Espen Skalberg, hovedtrener i Sandefjord Tennisklubb.
All organisert trening startet opp mandag 16. august.
De av dere som ikke har ønsket endringer i treningstider er satt opp på samme tider som i vår.
Gi beskjed til espen@stk.no om det skulle være noe!
Treningsgrupper høsten 2010:
Treningsgrupper mandager trykk her (pr 16.8.2010)
Treningsgrupper tirsdager trykk her (pr 16.8.2010)
Treningsgrupper onsdager trykk her (pr 16.8.2010)
Treningsgrupper torsdager trykk her (pr 16.8.2010)
Treningsgrupper fredager trykk her (pr 16.8.2010)
Til alle juniorer!
Husk å returnere påmeldingsskjema for trening til høsten 2010 til Espen el espen@stk.no
Påmeldingskjema for trening til høst og vinter 2010 kan lastes ned her (klikk her)
Bli med til Sverige på treningsleir 3-4 jul 2010.
Invitasjon og påmeldingsinformasjon om Sverigeleir finner du ved å trykke her!
Det er fortsatt ledige plasser til vår sommercamp 9-13 august 2010!!
For påmelding og mer informasjon om SommerCamp 2010 (klikk her)
SommerCamp 2010 for eksterne spillere (klikk her)
Ønsker du å melde deg på tenniskurs. Send mail til espen@stk.no eller sms til mob. 93 48 98 30. Du kan også postlegge din påmelding til Sandefjord Tennisklubb, PB 427, 3201 Sandefjord.
NYHET! Se STK`s nye spilletilbud i Pingvinhallen. Klikk deg inn på Weekendkort og Grønt kort nederst i hovedmenyen til venstre.
Til Tennisskolens foresatte (klikk her)
Play&Stay --> Tennis er gøy! (klikk her)
Tennis for første gang (klikk her)
Treningsgrupper våren 2010:
Treningsgrupper mandager trykk her (pr 4.1.2010)
Treningsgrupper tirsdager trykk her ( pr 4.1.2010)
Treningsgrupper onsdager trykk her (pr 4.1.2010)
Treningsgrupper torsdager trykk her (pr 4.1.2010)
Treningsgrupper fredager trykk her (pr 4.1.2010)
Klubbaktiviteter
STK har et meget bredt aktivitetstilbud gjennom hele året for alle aldersgrupper og nivåer. STK arrangerer bl.a. lokale, nasjonale og internasjonale turneringer, pizzakvelder, treningsleire, region samlinger, fysisk trening m.m. Ønsker du å begynne med turneringsspill? Da er Babolat Junior Tour en perfekt turnering å starte med. Her vil du møte spillere i samme aldersgruppe fra egen klubb og fra klubber i regionen. Babolat Junior Tour blir arrangert en gang i måneden og er et tilbud til tennisskole spillere fra aldersgruppen 6 år (smurfetennis) og helt opp til 18 års klassen. Det blir arrangert Babolat Junior Tour i både single og double. Mer informasjon om turneringen finner du på www.stk.no
Informasjonsflyt
Får du ikke e-post fra klubben? Meld fra om dette til espen@stk.no
Gjør oppmerksom på at alle aktiviteter i klubben blir offentliggjort på www.stk.no og at det derfor vil lønne seg å sjekke denne minst én gang i uken – gjerne hyppigere!
Sportslig hilsen
Espen Skalberg
Hovedtrener
Sandefjord Tennisklubb
Hei alle tennisvenner! Jeg bistår Espen som hjelpetrener og kan tilby alle turneringsspillere fra 11 til 18 år fysisk trening hver torsdag fra kl. 19-20. Du blir garantert "varm i skjorta" etter en økt med meg. Fint om du gir beskjed til espen@stk.no. Kanskje jeg kan hjelpe deg med noen råd? Send gjerne en mail til oysteinh@vfk.no, så hører du fra meg. Velkommen!
Mvh, Øystein
Smurfetennis
(10 bilder)
Sandefjord-spillere i finale
Andreas Øverås Nilsen og Julie Marie Skalleberg med premiene fra helgens turnering i Moss. FOTO: PRIVAT
Andreas Øverås Nilsen og Julie Marie Skalleberg leverte storspill under helgens tennisturnering i Moss.
Andreas gikk helt til topps i gutter 14, en klasse som samlet 27 spillere, mens Julie Marie tok andreplassen i den jevnaldrende jenteklassen, der 18 spillere konkurrerte.
Finalekampen for Andreas gikk mot Carl H. Plesner fra Drammen Tennisklubb, et oppgjør Andreas vant greit 6–2 og 6–4.
Unggutten, som en gang tidligere har representert Norge i juniorlandskamp, var godt fornøyd med helgens spill, og mener dette lover godt for den videre satsingen.
Julie Marie kom til Moss som useedet og overrasket alle med sitt offensive spill. Hun er bare 12 år og spilte mot opptil to år eldre motstandere.
– Julie Marie er et riktig stortalent, treningsvillig og med ambisjoner om å gjøre det bra i mange kommende turneringer, sier Kurt M. Nilsen i tennisklubben.
Jenter med slagkraft
Babolat Junior Tour 10-11. oktober -09; Jentene synes det et helt topp å spille turnering. Foran fra venstre: Malin Graneng Olafsen, Hedda Bjune Pedersen og Jeanett Thuve Nordtømme. Bak fra venstre: Henriette Berg og Mari Aarøe Manneråk. FOTO: ESPEN RINGDAL ANDERSEN
Camilla Sjuve (hjelpetrener) og Sandefjord Tennisklubbs hovedtrener, Espen Skalberg.
STK`s trenerteam
Espen Skalberg Mob.: 93 48 98 30 espen@stk.no
Fredrik Vabog Mob.: 92 63 86 03 fredrikvabog@hotmail.com
Mats Westeraas Mob.: 92 62 74 48
Øystein Havang Mob.: 91 35 79 44 oysteinh@vfk.no
Camilla Sjuve Mob.: 92 65 11 11
Marius Tørnvall Mob.: 46 74 73 57 marius_bt@hotmail.com
Tennisskole fire uker på rad Sport, Publisert: 09.07.09
Om en aldri har spilt tennis før, har man muligheter på tennisanlegget i Bugården nå.
Trening våren 2010 - Informasjon til alle kursdeltakere
I STK prøver vi etter beste evne å sette deg i en gruppe som vi mener passer deg med hensyn til alder, nivå, kjønn, interesse osv. Vi håper du vil trives og at du kan utvikle dine tennisferdigheter videre.
Nedenfor vil du kunne se noe info og noen kjøreregler for tenniskursene i STK. Vi anbefaler deg å besøke denne STK web med jevne mellomrom. Her legger vi fortløpende ut info om tilbud, aktiviteter, invitasjoner, turneringer etc.
Prisoversikt
| Trening høst/vinter 2010: |
|
Antall timer: |
|
Timepris: |
Sum: |
m/ fam. rabatt |
|
1 time per uke |
|
65,- |
|
|
|
2 timer per uke |
|
60,- |
|
|
|
3 timer per uke |
|
55,- |
|
|
|
4 timer per uke |
|
50,- |
|
|
|
5 timer per uke |
|
50,- |
|
|
|
6 timer per uke |
|
50,- |
|
|
|
7 timer per uke |
|
50,- |
|
|
|
8 timer per uke |
|
45,- |
|
|
Tennisleir(e)
Ønsker du å lære tennis, eller videreutvikle deg som tennisspiller. Klikk deg da inn på de ulike linkene under og finn en tennisleir som passer deg. Det er svært enkelt å melde seg på. Send en e-mail til espen@stk.no (spesifiser navn, alder, nybegynner/ikke nybegynner, eventuelt ferdighetsnivå).
Treningen
Vi setter pris på om du kan møte i god tid før treningen starter. Vi sparer mye tid hvis du kan varme opp før treningen. De som kommer for sent til treningen forsinker treningen for de som allerede er på plass. Vi ønsker også at du er aktivt med på å samle baller under og etter treningen.
NB! Vi setter ikke krav til spillemessige prestasjoner på treningstimene, men vi krever god innsats og oppførsel.
Kommunikasjon
Hvis du føler at du ikke kan gi din vanlige innsats på treningen skal du melde dette til treneren din før treningen starter. Hvis det er noe du lurer på eller er uenig i kan du ta det opp med treneren etter timen eller sende det på mail til post@stk.no.
Vi bruker aktivt vår webside www.stk.no for å informere våre medlemmer og kursdeltagere. Bruk den aktivt du også.
Sykdom, skade eller fravær fra treningen
Hvis du blir syk eller skadet i løpet av semesteret og ikke kan være med på din trening, vil du ikke få refundert kursavgiften. Dette fordi det er vanskelig å finne en vikar som vil passe inn på et kurs som er i gang. Ventelisten er stort sett nybegynnere.
Når vi har mulighet til det tilbyr vi kursdeltagere å spille på andre ledige timer for å ta igjen evt timer som er mistet.
Betaling av kursavgift
Vi ber om at forfallsdato av kursavgift overholdes. Følgende rutiner gjelder:
Kursavgift ubetalt innen frist: Purring sendes med gebyr kr.50,-. Betalingsfrist: 1 uke
Kursavgift ikke betalt innen purrefrist: Kursdeltager vil bli tatt ut av trening inntil betaling mottas.
Hvis du ønsker å dele opp kursavgiften i 2 deler kan du be om dette. Kontakt da STKs kasserer line@stk.no.
Medlemspriser (pr. år) for 2010
- Junior kr. 500,-
- Senior kr. 1.000,-
- Familie kr. 1.500,-
Privattimer
Ønsker du å friske opp teknikken eller få noen gode råd! Kontakt meg på espen@stk.no eller send en sms til mob.: 93 48 98 30. Jeg snur meg raskt rundt og vi finner sammen frem til egnet dag og tidspunkt. En privattime koster kr. 350,- og inkluderer personlig trener, baneleie, baller og lån av racket.
Trening i Sandefjord Tennisklubb
Tennis i Sandefjord er en helårs idrett etter at vi fikk Pingvinhallen i 1994. For å skape et godt tennismiljø både ute i sommerhalvåret og inne i høst-/vinter og vårsesongen, tilbyr vi en rekke ulike aktiviteter og treningsmuligheter for våre medlemmer. Nedenfor følger de ulike treningstilbudene.
Tennisbursdag
Kun lørdag, søndag, skoleferier og helligdager. Enkelte helger er reservert til andre aktiviteter.
For kun kr. 500,- kan du feire bursdagen din i tennishallen med alle dine venner. Lån av racketer, baller og tennistrener i en time er inkludert i prisen. Dere kan benytte kafeteriaen med tilhørende kjøkken (alle kokefasiliteter!).
Forslagsvis bursdagsselskap i tennishallen;
Kl. 13.00 – 14.00 Tennisopplæring med trener
Kl. 14.00 – 15.00 Servering av pølser og kaker i kafeteriaen
Kl. 15.00 – 16.00 Lek og konkurranser på en av banene.
NB: Alle barn må ha på seg hall/gym sko som ikke sverter. Bestilling av tennisbursdag gjøres til espen@stk.no eller via hovedtrener Espen som er i hallen alle hverdager.
Tennisskolen
Over 200 barn spiller nå tennis i tennisskolen. Tennisskolen blir bare større og større og det gode miljøet i STK vokser i takt med rekrutteringen.
Junior mixen
Dette er et gratis og et meget populært tilbud til klubbens juniorer. Hver lørdag fra kl. 13.00 til 15.00 står det tre disponible baner til rådighet og samtlige juniorer som stiller får selvfølgelig være med. Vil man forbedre tennisferdighetene har man en glimrende mulighet her!
Konkurransegruppe
Etter hvert som vi har fått en så stor stall med juniorspillere har det utkrystallisert seg en kjernegruppe som ønsker å satse litt ekstra. Her har vi en etablert kjernegruppe på ca. 15 spillere. En plass i konkurransegruppen er belønning for god og målrettet innsats - og dette vurderes løpende i forhold til de som ønsker å delta.
Treningsleire
STK arrangerer treningsleire for juniorer i aldersgruppen 5 til 18 år for å stimulere til et trygt og sosialt miljø i klubben. Følgende treningsleire arrangeres årlig i klubbens regi; fire leire i sommerferien, en leir i høstferien, en leir i Strømstad, en leir i vinterferien og en leir i påskeferien.
Rankingspill
STK`s klubbranking har som formål å øke spilleaktiviteten, gi viktig matchtrening samt å tjene som grunnlag for uttak til turneringer og STK`s fire divisjonslag. Rankingspill er et tilbud til både juniorer og seniorer i klubben.
Babolat Junior Tour
STK har i flere år arrangert den meget populære junior touren. Turneringen er et tilbud til juniorer i aldersgruppen 10 til 16 år som representerer en av klubbene i vestfold og telemark. Junior touren retter seg retter seg i første hånd til de som har liten konkurranseerfaring eller begrenset spillestyrke, dvs. spillere i tennisskole og juniortrening. Touren arrangeres i Pinvinhallen i Sandefjord med 6 delturneringer før sluttspill og finale. Hver delturnering samler rundt 60 spillere og tilbudet har vært en eventyrlig suksess rent sportslig og sosialt.
Rankingspill
STK`s klubbranking har som formål å øke spilleaktiviteten, gi viktig matchtrening samt å tjene som grunnlag for uttak til turneringer og STK`s fem divisjonslag. Rankingspill er et tilbud til både juniorer og seniorer i klubben.
Espen`s treningstips!
Veggspill som treningsmiddel; Dere skal vite at et av de eldste og mest effektive treningsmidler gjennom tennishistorien er veggen. Utallige er de toppspillere som gjennom tidene har hevdet at veggspill har vært en av de viktigste forutsetningene for fremgang i lange perioder av sin utvikling.
Mange spør meg hvorfor veggspill er så effektivt … og til det har jeg noen forklaringer. Ballsikkerhet utvikles ved mange slagrepitisjoner på kort tid. Du kan få dobbelt så mange slagrepitisjoner på vegg sammenlignet med f. eks. vanlig grunnlinjespill på bane. Du har en ”treningspartner” som aldri slår feil, og kan derfor teste deg selv når det gjelder å repetere flest antall slag, automatisering, med hensyn til teknisk utførelse av alle typer slag.
Ved veggspill er det viktig å ta hensyn til følgende punkter; Slå med passe kraft. Ettersom spill mot vegg ikke utvikler lengdekontroll av ballen er det viktig å spille med tilnærmet samme kraft som du ville gjort ved et vanlig grunnslag. Jeg vet at det er svært fristende å slå hardere ettersom retnings- og høydekontrollen øker. Det kan gi falsk trygghetsfølelse ettersom lengdekontrollen nødvendigvis ikke behøver være utviklet tilsvarende. Slå med god margin over netthøyde, minimum 1 meter, slik du ville ha gjort på et vanlig grunnslag på bane. Den vanligste feilen er at det spilles for hardt og for lavt over netthøyde. Vær påpasselig med aktivt fotarbeide mellom vært slag. Det kan være fristende å bli for stillestående med bena ettersom en merker at ballsikkerheten og presisjonen øker.
LYKKE TIL MED TENNISEN OG KOS DEG PÅ BANEN!
Mvh,
Espen
Hovedtrener
